Когато ядете яйца, се случват тези 12 неща в тялото ви!

65627
Когато ядете яйца, се случват тези 12 неща в тялото ви!
Когато ядете яйца, се случват тези 12 неща в тялото ви!
Content Protection by DMCA.com

Яденето на яйца се оказва изключително полезно за здравето ви! Едно яйце съдържа най-малко седем грама протеини и 85 калории. Яйцата са богати на аминокиселини, антиоксиданти и желязо. Освен това, яйчените жълтъци са богати на холин, хранително вещество, което помага за изгарянето на мазнините. Органичните яйца не съдържат хормони и антибиотици.

Ето 12 ключови предимства от яденето на яйца:

Укрепват имунната система.

Селенът, хранителното вещество в яйцето, поддържа имунната система и регулира хормоните на щитовидната жлеза. Яйцата са много полезни за децата. 1-2 яйца за закуска намаляват вероятността от заразяване и заболяване на организма.

Увеличават енергията.

Тъй като яйцата съдържат 15% от дневната доза от витамин В2 (рибофлавин), тялото ви превръща храната в енергия много лесно. По този начин ще имате достатъчно енергия по време на тренировка.

Намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Яйцата съдържат холестерол, но от добрия – тип HDL. По този начин те предотвратяват блокирането на артериите, водещо до атеросклероза. Следователно, яйцата са ефективни в намаляване риска от сърдечно-съдови заболявания.

Повишаване нивото на “добрия” холестерол.

Най-новите изследвания показват, че яйцата повишават нивата на “добрия” холестерол.

Намаляват апетита.

Поради високото съдържание на протеини, те придават чувство на ситост за по-дълъг период от време.

Правят кожата и косата по-здрава.

В2, В5 и В12 са важни витамини за подобряване функцията на черния дроб, както и за здравето на косата и кожата.

Помагат при загубата на тегло.

Благодарение на своята хранителност, яйцата ще ви помогнат в процеса на отслабване и намаляване на талията.

Може да ви спасят живота!

Тялото произвежда 11 незаменими аминокиселини. 9 от тях са от съществено значение за организма и се намират в яйцата. Те са от решаващо значение за имунната система, мускулната маса и здравия вид на кожата и косата.

Защитават вашия мозък.

Холинът и витамин В12, основно се съдържат в клетъчната мембрана на яйцата. Те са отговорни за синтезата на ацетилхолин, важен невротрансмитер.

Защитават очите ви.

Лутеинът и зеаксантинът са два важни антиоксиданта, които предпазват зрението ви. Те също така намаляват риска от катаракта и дегенерацията на макулата. Те присъстват в яйчения жълтък.

Вижте още: Почистете бъбреците си и филтрирайте кръвта с тези 4 напитки!

Намаляват стреса и тревожността.

В правилното количество 9-те аминокиселини, споменати по-горе, намаляват тревожността и стреса.

Подобряват здравето на костите и зъбите.

Поради богатото съдържание на витамин D, който помага на усвояването на калция от организма, те са от съществено значение за здравите зъби и кости.

loading...
СПОДЕЛИ